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烧开的自来水和买的矿泉水,哪个对人体更好?

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烧开的自来水和买的矿泉水,哪个对人体更好?

发布日期:2019-11-10 作者: 点击:


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喝水的目的是什么?


我们喝水的目的,只有一个,就是补充水分。想通过喝水来补充矿物质或者调解体质酸碱或者养生什么的,只能说,你想太多了。人体的矿物质主要来源还是饮食中的水果蔬菜肉类奶类。以钙为例,2000ml矿泉水里面的钙(大约才8mg)还不如你喝一小口牛奶。


烧开的自来水


第一,开水煮沸的过程中,细菌已被杀死,所以白开水相当于是蒸馏水,对人的健康是没有危害的。


第二,以前的饮用水都取自于地下水,是不存在有污染的,并且也含有少量的矿物质和少量的氧气。在营养成分上不输于矿泉水。


第三,白开水物美价廉。对老百姓来说,取用方便。所以是我们的日常用水,生活中是离不开他的。


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但白开水也是有缺点的,它主要表现为以下几点:


第一,现在地下水污染严重,所以人们的日常饮用水也有一定的污染,特别是有些工业发达的地区,地下水的污染程度,已经直接造成了对人们身体的伤害,甚至有些地方已经出现了癌症村,这些都是和饮用水有关系的。


第二,现在的饮用水多半是自来水,我们都知道自来水中含有氯。在水烧开的过程中,氯气大部份蒸发,但仍有小部分残留,时间长了,对人体也会有伤害。


第三,水在烧开的过程中,硬度会增加。从而使白开水变得不适和人们饮用。



那么,矿泉水呢就特别好吗?矿泉水也是有一定缺点的。


所谓矿泉水,它是含有丰富的矿物质,像钙镁硒等微量元素也很丰富。但所有人都适合矿泉水吗?矿泉水适合人们长期饮用吗?答案是否定的。


首先,矿泉水中的矿物质容易造成结石病。所以肾功能不好的人不适合饮用矿泉水,特别是长期饮用。其次,矿泉水饮用是要买的,普通老百姓是喝不起的。



怎么喝水更健康?


与其纠结喝白开水还是喝矿泉水,不如知道怎么科学喝水更实惠,毕竟,水在人体各种生化过程中起着无可替代的重要作用,缺乏和过量都会明显人体机能。


1、多次少量喝,不要等到口渴再喝


口渴时表明你的身体已经缺水好长一段时间了,在一天当中应该“多次少量”的喝水,例如早晨起来后,上午10点左右、中午饭前后、下午3-4点、晚上睡前,都可以喝150-200水。另外在出汗较多、运动或洗澡后也应注意及时补充水分。


2、趁水新鲜的时候喝


无论是白开水还是矿泉水,都应该趁新鲜的时候喝。水烧开晾凉后或者开封后最好及时喝完,以免滋生细菌。矿泉水还要注意选择灌装日期比较近的,长期与塑料容器接触,一些增塑剂就会溶到水里头去,而且瓶装水要在避光、阴凉地方保存,以免增加增塑剂的溶出。那些长期放在车里的瓶装水,最好别喝了。


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