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发布日期:2019-05-10 作者: 点击:

万博体育appios万博体育官网下载manbetx万博官方下载厂家分享正确喝水时间,万博体育appios蜀江饮品有限责任公司认为,喝水时间在早上起床后、运动后、长时间处于空调环境时,以及感冒发烧中。早上起床身体可能会有些许脱水的情况,因为已经有一段时间没有补充水分。最好先喝一杯水,让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水分。

  另外,人在发高烧时,会以出汗的形式散热,以致消耗大量水分,严重的会引起脱水。因此,发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水,大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。

  饮水的时间是:早晨起床后,上午10时左右,下午3时左右,就寝前。饭前饭后不宜饮水,饭前饮水要在进餐前15分钟,饭后饮水间隔时间要长些,食物越是不好消化时间越长,吃水果之后30分钟,吃肉之后3个小时。

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  喝水时间推荐

  6:30——夜睡眠导致身体缺水,起床先喝250ml水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

  8:30——起床到办公室的过程中,身体会出现脱水现象,建议到达时先来一杯250ml的水。

  11:00——工作一段时间后,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

  12:50——午餐后半小时,喝水助消化。

  15:00——喝水提神醒脑。

  17:30——下班前喝一杯水,增加饱足感,避免晚餐暴饮暴食。

  22:00——睡前少量饮水,避免浮肿,影响睡眠质量。特别建议老年人在睡前饮用约200ml水,以便冲淡睡眠期间的血液黏稠度,避免突发心血管疾病。


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